Общие правила

Войдя в додзё, прежде всего, снимите обувь и оставьте её в специально отведённом для этого месте. Это не только способствует поддержанию чистоты в додзё, но и является первым шагом в подготовке к занятиям айкидо.

Перед занятием необходимо снять все украшения (кольца, часы, цепочки и т.п.), чтобы не поранить себя и других.

Следите за чистотой додзё, перед тренировкой необходимо помыть татами.

Строго соблюдайте правила личной гигиены: следите за чистотой тела и состоянием ногтей, которые должны быть коротко подстрижены.

Кейкоги или доги (костюм для занятий) − состоит из куртки, штанов белого цвета и пояса, цвет которого: для детей – свидетельствует о кю (ученической степени мастерства занимающегося). Для мужчин и женщин: (кю – белого, дан – чёрного цветов), мужчины, обладатели чёрного пояса и женщины, обладательницы 3-его кю получают право на ношение хакама (широких штанов особого покроя). Костюм всегда должен быть чистым и опрятным.

Полы куртки запахиваются слева направо (независимо от пола занимающихся), узел пояса завязывается так, чтобы его концы были равной длинны. Это последнее действие перед вступлением на татами, должно служить дальнейшей концентрации состояния при подготовке к занятиям.

Ступив на татами, прежде всего приветствуйте дзарей (поклон из положения сейдза – сидя на коленях) шомен (лицевую сторону зала), а затем сэнсея (преподователя) или, в его отсутствие сэмпая (инструктора ведущего занятия) и всех находящихся в зале.

До начала занятии рекомендуется самостоятельно произвести разминку. Айкидо не допускает праздности и разговоров; сидеть в зале следует в положении сейдза или с разрешения сэнсея – агура (скрестив ноги).

Занятия начинаются с того, что все садятся в ряд лицом к шомен и приветствуют его поклоном дзарей. Затем сэнсей (сэнпай) поворачивается и происходит взаимное приветствие со словами «онегасимас» (буквально: «Я в ваших руках», что подтверждает стремление заниматься мягко и безопасно).

Опоздания на занятия должны быть исключены, однако, если это случилось, лучше подождать окончания церемонии приветствия и получив разрешение сэнсея, присоединиться к занимающимся.

Во время демонстрации приёмов всё внимание должно быть сконцентрировано на действиях и пояснениях сэнсея, после чего следует общий рэй и каждый выбирает себе нового партнёра. В зале должна быть полная тишина. Разговаривать запрещено – это отвлекает. Работайте с различными партнёрами, старайтесь передать начинающему то, чему научились сами. Помните, что цель занятий – не борьба и не демонстрация силы, а изучение техники и постижение сути айкидо с помощью партнёра.

Наставления сэнсея – только небольшая часть вашего обучения. Повышение вашего мастерства в значительной мере зависит от вашего трудолюбия и усердия. Если сэнсей показывает вам как улучшить исполнение приёма или делает какие-либо замечания, будьте предельно внимательны и не забудьте поблагодарить его поклоном со словами «домо аригато годзаимасьта» (большое спасибо).

Не покидайте татами без крайней необходимости. Получив на это разрешение сэнсея, не забудьте, выходя и возвращаясь на татами, чуть вытянуть руку вперёд – это предупредит других о направлении вашего движения и позволит избежать столкновений. Если вам необходимо поправить доги, делайте это на краю татами, повернувшись лицом к стене (кроме шомен).

Занятие завершается аналогично началу занятий церемонией.

До тренировки

Перед тем, как войти в додзё (зал), ученику необходимо поклониться портрету О-Сенсея, затем подойти к краю татами, принять позицию сейдза и ещё раз поклониться портрету О-Сенсея.

Позиция для поклона

Сядьте на колени так, чтобы между вашими коленями могли поместиться два ваших кулака. Положите руки на татами перед собой так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук образовывали треугольник.

Начало тренировки

Когда сэнсей или инструктор, проводят тренировку, входит в додзё, ученикам необходимо сидеть на одной линии на краю татами лицом к портрету О-Сэнсея.

Ученики вместе с сэнсеем (инструктором) кланяются портрету О-Сэнсея, затем сэнсей (инструктор) поворачивается лицом к ученикам и они кланяются друг другу со словами приветствия: «Онигаисшимас».

Во время тренировки

Перед и после исполнения техники необходимо поклониться своему партнёру. Если сэнсей (инструктор) обучает вас и вашего партнёра индивидуально, необходимо поклониться ему после окончания объяснения. Если сэнсей (инструктор) работает с вашим партнёром, необходимо сидеть на татами в позиции сейдза.

Если вы опоздали к началу тренировки, необходимо прежде, чем войти в додзё, дождаться пока сэнсей (инструктор) не закончит объяснение и не разрешит вам присоединиться.

Если вы хотите покинуть додзё до конца тренировки, необходимо дождаться пока сэнсей (инструктор) не закончит объяснение и не разрешит вам покинуть зал.

Окончание тренировки

Все вместе с сэнсеем (инструктором) садятся в позицию седза лицом к портрету О-Сэнсея и кланяются, затем сэнсей (инструктор) поворачивается лицом к ученикам и они кланяются друг другу со словами: «Домо аригато годзаимаста».

Перед выходом из додзё необходимо ещё раз поклониться портрету О-Сэнсея.

Правила тренировки

1. Один приём айкидо способен убить человека. Поэтому во время тренировки полностью подчиняйтесь указаниям наставника и не превращайте тренировку в ненужное испытание силы.
2. Айкидо – это искусство, в котором один человек учится встречать нескольких нападающих одновременно. Это искусство требует от вас отточенного, мастерского исполнения каждого движения, чтобы вы в случае надобности могли бросить не только одного нападающего, но и всех остальных, сколько бы их ни было.
3. Занимайтесь айкидо с чувством удовольствия и радостным настроением.
4. То, что вы учите, является лишь малой частью учения великого Уэсибы. Овладение каждым движением будет зависеть целиком и полностью от того, насколько старательно вы тренируетесь.
5. Тренировка начинается с лёгких плавных движений и, хотя интенсивность их возрастает, не надо прикладывать слишком много усилий.
6. Цель айкидо – тренировать тело, дух и ум человека, сделать его чистосердечным. Все приёмы айкидо – это тайны природы, и нельзя обучать им нечестных людей, способных использовать айкидо в других целях.

Изучающие айкидо должны помнить случаи, когда айкидо может быть применено:

− когда сам в опасности;

− когда кто-то другой в опасности;

Даже в ситуациях, когда айкидо можно применять, каждое действие должно быть тщательно продумано и по возможности, привести к мирному разрешению конфликта. Только когда это бесполезно, можно применить айкидо.

Каждый обучающийся должен помнить принципы применения айкидо.