САМООБОРОНА ДЛЯ ДЕВУШЕК (ЖЕНЩИН)

                                                                                                                                                      Цель наших занятий – укрепление здоровья, улучшение физической формы и конечно же изучение и практика приёмов самообороны.

  В современном мире всё больше и больше правит насилие. Стало опасно ходить по улицам. Родители не без основания боятся отпускать своих детей без присмотра. Кроме того ухудшение экологии и в основном сидячий образ жизни пагубно влияет на физическое состояние человека. 

   К сожалению, в большинстве клубов Боевых Искусств 90% занимаются - юноши (или мужчины). Остальные 10% - девушки (или женщины). В связи со спецификой Боевых Искусств не все девушки (женщины) могут выдерживать физические нагрузки. Или есть упражнения, которые плохо влияют на физическое состояние девушки (женщины). Например, набивка тела или отжимания на кулаках.… Не приятно получать удары по лицу, даже ели кулак в боксёрской перчатке.  Не все девушки способны нанести сильный сокрушительный удар. Ситуации, связанные с нападением на улице (в подъезде, офисе, где угодно) не имеют ничего общего со спортивными спаррингами в спортивном зале, даже если это самый крутой, самый контактный вид Боевого Искусства.  

  Задача защищающейся не драться с нападающим, а как можно быстрее и безопаснее выйти из опасной ситуации, применив «неспортивный приём», любое подручное средство (ручка, сумочка, журнал, зонтик и тому подобное). 

   В нашем клубе, тренировки по самообороне для девушек (женщин) проходят в следующей последовательности:  

1.      Дыхательные упражнения, медитация.

2.      Разминка. Включает в себя лёгкие гимнастические упражнения, фитнес и йогу. 

3.      Упражнения для развития координации.

4.      Отработка «неспортивных» приёмов, взятых из Каратэ, Дзюдо и Айкидо. Эта техника доступна всем, несмотря на силу и возраст занимающейся. 

5.      Разбор разных ситуаций нападения и выхода из данной ситуации. 

6.      Упражнения на расслабление.

7.      Дыхательные упражнения, медитация. 

Занимаясь у нас, вы укрепите здоровье, улучшите свою физическую форму, научитесь защищать себя и своих близких!